ReachOut WorryTime

"" "Iedereen heeft weleens zorgen in zijn hoofd, maar soms gaan ze niet weg en beginnen ze je dagelijkse leven te beïnvloeden.

ReachOut WorryTime onderbreekt dit repetitieve denken door je zorgen tot later opzij te zetten, zodat je er niet in verstrikt raakt en je dag door kunt gaan. Dit betekent dat u één keer per dag met zorgen om kunt gaan, in plaats van ze 24/7 bij u te hebben.

Belangrijkste kenmerken:

Bepaal een tijd, plaats en tijdsduur om elke dag met uw zorgen om te gaan.

Als je merkt dat je je ergens zorgen over maakt, voeg het dan toe aan WorryTime en ga verder met je dag.

Gebruik uw WorryTime om de zorgen die u heeft toegevoegd te bekijken en de zorgen die u niet langer belangrijk vindt, te verwijderen.

ReachOut WorryTime, geproduceerd in overleg met het Center for Clinical Interventions, is gebaseerd op cognitieve gedragstechnieken die worden gebruikt door gezondheids- en welzijnsbeoefenaars om mensen met angst en stress te helpen.

Beheer de symptomen van angst, zorgen en herkauwen.

Disclaimer: kan worden gebruikt met of zonder ondersteuning van een geregistreerde arts, maar u kunt uw lokale gezondheids- of welzijnsarts raadplegen als u niet zeker weet hoe u deze moet gebruiken. "" "